ohne atmung keine stimme – und ohne stimme keine führung. als musikerin habe ich gelernt: eine ruhige, tiefe atmung macht den unterschied zwischen souveränität und hektik.
🎶 insidertipp:
🔹 atme tief in den bauch, nicht in die brust.
🔹 verlängere dein ausatmen – das entspannt und macht die stimme tragfähiger.
🔹 atme bewusst, bevor du sprichst – das gibt dir ruhe und klarheit.
📢 hast du deine atmung schon mal bewusst beobachtet, wenn du nervös bist? probiere es aus!
auf der bühne gibt es keinen zweiten versuch – deshalb müssen wir musiker:innen strategien entwickeln, um lampenfieber zu verwandeln. hier mein geheimtipp: tiefes einatmen – doppelt so langsam ausatmen.
✅ atme bewusst in den bauch, nicht in die brust.
✅ mache vor dem auftritt eine kurze, tiefe einatmung – und eine doppelt so lange ausatmung.
✅ erinnere dich: dein körper bereitet sich nur auf leistung vor!
📢 teste diese atemtechnik – wie fühlst du dich danach? 🎶😊
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